Rondo Superioridad númerica balón
Titulo: Rondo Superioridad númerica balón
Nº Jugadores: 10
Espacio: 23X23
Series: 3 minutos + 1 desc
Rondos Desdoblamiento
Titulo: Rondos Desdoblamiento
Nº Jugadores: 12
Espacio: 25×25
Series: 3 minutos + 1 desc
Rondos Movilizar equipo con balón
Titulo: Posesión movilidad y circulación de balón
Nº Jugadores: 7
Espacio: 20X20
Series: 3 minutos alta intensidad
Posesión movilidad y circulación de balón
Titulo: Posesión movilidad y circulación de balón
Nº Jugadores: 3 o 4 parejas
Espacio: 15×15
Series: 2 minutos alta intensidad
Rondo Rectangular 8×2
Titulo: Rondo Rectangular 8×2
Nº Jugadores: 8×2
Espacio: 8×18
Series: 5 minutos intensidad baja
Posesión4x3+3
Titulo: Posesión4x3+3
Nº Jugadores: 10
Espacio: 20×20
Series: 3 minutos de alta intensidad + 1 descanso
Posesión 4×4 + 2
Titulo: Posesión 4×4 + 2
Nº Jugadores: 10
Espacio: 22×22
Series: 3 minutos alta intensidad + 1 descanso
Rondo 6×2 cambio orientación
Titulo: Rondo 6×2 cambio orientación
Nº Jugadores: 8
Espacio: 13×13
Series: 3 min alta intensidad
Resistencia 1 Capacidad aeróbica
Titulo: Resistencia 1 Capacidad aeróbica y coordinación
Nº Jugadores: x
Espacio: x
Series: 3 minutos por zona (total 12 minutos) descanso 3/5 minutos.
