Description

Comparto tres ejercicios específicos para los jugadores defensivos del equipo (centrales y laterales).En el trabajamos aspectos exclusivamente defensivos y a la vez trabajamos la resistencia a esfuerzos continuados.

En los tres ejercicios trabajamos la defensa aérea de centros laterales o balones frontales. Habrá que incidir en la postura corporal del jugador según la orientación del balón.

También se trabaja las jugadas de banda, donde queremos que nuestro defensa aguante al rival para que no pueda progresar y acceder al área, donde sería realmente peligroso.

Trabajamos también el enfrentamiento 1×1 centrado donde incidiremos en la orientación corporal y en qué espacio darle al rival para luego poder defender bien ese balón.

Y, por último, trabajamos las anticipaciones, tanto aéreas como por el suelo. Siempre con un objetivo detrás de esas anticipaciones. Es decir, me anticipo y progreso en el juego del equipo.

Se puede trabajar en todas las categorías, vosotros decidiréis como tienen que hacerlo, según vuestras ideas.Os dejo los videos.