Juego Reducido (no me juegan dentro)
Tarea de Mikel Egurza @egurzini
Titulo: Juego Reducido (no me juegan dentro)
Nº Jugadores: 4×4+2
Espacio: 30×35
Series: 6 minutos + R (2 repet)
Posesión 4vs4+4
EJERCICIO DE NUESTRO COLABORADOR @AndreuPineiro
Posesión 4vs4+4C
Pautas:
– Se divide el terreno de juego en 2 zonas, una zona reducida dentro de otra más amplia, el juego siempre será iniciado desde la zona central donde se situarán ambos equipos de 4 jugadores y los 4 comodines harán de apoyos exteriores.
– Realizar tres series de 4 minutos intercambiando los roles entre equipos.
– Dos toques por jugador
Objetivos:
– El objetivo del equipo azul es mantener la posesión en la zona central, y tras pérdida de balón deberá de recuperarlo (presión tras pérdida). Este equipo siempre sacará el balón.
– El objetivo del equipo rojo es ejercer presión en el rival, y tras recuperación generar amplitud, en posesión de balón se permite utilizar también la zona exterior, por lo que los apoyos exteriores tienen que abrirse.
Búsqueda de hombre libre + sacar de zona tras recuperación de balón
Tarea elaborada por Pablo Sanzol García (https://twitter.com/pablosanzolg?lang=es)
Tarea de 4 vs 4 +1C en la que inician jugadores de fuera con el objetivo para el poseedor de balón de realizar una secuencia de pases que le permita conectar con hombre libre, es decir, secuencias de jugar por dentro para sacar hacia fuera y a la inversa.
Respecto a la forma de conseguirlo diferenciaremos entre 4 comportamientos: 1º Ocupación correcta del espacio; 2º Apoyos a poseedor de balón; 3º Apariciones a espalda de línea de presión de jugador interior; 4º Pase a hombre libre.
Si el equipo atacante consigue realizar 6 pases sumará 1 punto. Será obligatorio conectar, al menos, dos veces con jugador interior para poder puntuar. En caso de que los cuatro jugadores interiores recuperen balón y marquen en cualquiera de las cuatro miniporteríassumarán 2 puntos.
Los aspectos a trabajar y sobre los que se hará hincapié son los adjuntados a continuación. A nivel macro, en momento con balón, se tratará de mejorar el inicio de juego y la progresión a través de la búsqueda de hombre libre y, en momento sin balón, se acentuará el trabajo de movimientos para recuperar, tapar líneas de pase y sacar de zona tras recuperación.
MCB (LÍNEA) |
•CREAR ESPACIO PARA MANT/PROGR.
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•NO PERDER EL BALÓN
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MCB (SUB) |
•DOMINIO DE JUEGO P.
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•APARECER + GIRAR/MIRAR
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•TIMING OCUPAR ESPACIO
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MSB (LÍNEA) |
•RECONOCERSE 1, 2 o 3DEFENSOR
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GESTIÓN ALTURAS Y SALTOS DE LÍNEA | |||
MSB (SUB) |
•ACOSO A POSEEDOR (1º DEFENSOR)
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•COBERTURA A 1º DEF. Y VIGILAR RECEPTORES
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•ANTICIPARSE E INTENSIFICAR MARCAS
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Posesión
Título: Posesión
Contexto: Buscar la ocupación racional del espacio, filtrar pase, jugar con comodines para crear profundidad y amplitud
Nº Jugadores: 3vs3+4
Espacio: tal y como en la representación.
Series: 2x 5´
Partido Condicionado Intersectorial Defensivo medios atacantes 7c8 1p
Titulo: Fase Defensiva Intersectorial de defensas y atacantes.
Nº Jugadores: 16
Espacio: ¾ campo
Series: de 10´ alternando jugadores
Rondo 2×2+4
Titulo: Rondo 2×2+4
Nº Jugadores: 8
Espacio: 15 x 15 m
Series: 3 x 4´x 2´
PARTIDO CONDICIONADO 9×9
PARTE DE LA SESIÓN: PARTE PRINCIPAL
ESPACIO: ZONA CENTRAL DEL CAMPO
Nº JUGADORES: 18
SERIES: 3 SERIES 4’
Propuesta de tipos de fuerza en el futbol
Articulo de nuestro colaborador Sergio Magro Frias.
Tras la ponencia llevada a cabo por Víctor Paredes en clase del Máster de Preparación Física de Fútbol, estuve varias semanas pensando y observando mis trabajos realizados en campo y fuera de este…
Rondo con Juego Reducido
Titulo: Rondo con Juego Reducido
Nº Jugadores: 20
Espacio: 7 x 7 m / 20 x 15 m
Series: 8 x 1´ 30´´ x 30´´ x 30´´
Tiempo: 20´
Material: Conos / Balones / Petos 2 Colores / Porterías Pequeñas
RONDO 4X2 EN 2 SECTORES
PARTE SESIÓN: CALENTAMIENTO
Nº JUGADORES: 8
ESPACIO: LATERAL DEL CAMPO
SERIES: 1 SERIES DE 10,
Zonas 1v1 3v2 3v3
Titulo: Zonas 1v1 3v2 3v3
Nº Jugadores: parejas, cambiar según disponibilidad jugadores
Espacio: aleatorio
Series: series de 2 min
Rondo 6×3 (Apoyos Interiores)
Titulo: Rondo 6×3 (Apoyos Interiores)
Nº Jugadores: 9 (3 Trios)
Espacio: 15 x 15 metros.
Series: 3 Series x 2 minutos Trabajo x 1 minuto Descanso
Circuito fuerza-resistencia autocargas ofensivo
Titulo: Circuito autocargas ofensivo + finalización
Nº Jugadores: Los que quieras siempre que se haga por parejas. Se pueden separar dos grupos o plantilla completa. (Ejemplo 10, 5 parejas de 2 y mejor separar grupos).
Espacio: Mitad del campo o entero
Técnica Defensiva Alexandre Seichi
Titulo: Técnica Defensiva
Nº Jugadores: 2
Espacio: según intensidad
Series: Cambiar defensor cada serie
9vs9 salida balón laterales
Titulo: 9vs9 salida balón laterales
Nº Jugadores: 18
Espacio: medio campo
Series: 2 series de 8 minutos
9vs9 3 zonas
Titulo: 9vs9 3 zonas
Nº Jugadores: 18
Espacio: medio campo
Series: 15 min
4vs2 en rombo
Titulo: 4vs2 en rombo
Nº Jugadores: 6
Espacio:
Series: 6 series de 1,5 min
Posesión 5vs5 amplitud.
Titulo: Posesión 5vs5 amplitud.
Nº Jugadores: 10
Espacio: x
Series: 2 series de 5 min
Posesión 8vs4
Titulo: Posesión 8vs4
Nº Jugadores: 12
Espacio:
Series: 3 minutos + 1 desc
5×5 en 3 zonas
Titulo: 5×5 en 3 zonas
Nº Jugadores: 10
Espacio: 45×40
Series: 3 minutos + 2
Salida de balón + ataque
Titulo: Salida de balón + ataque
Nº Jugadores: 7×7
Espacio: 52×66
Series: 3 min
Rondo Transición 4×2+1
Titulo: Rondo 4×2+1
Nº Jugadores: 7
Espacio: 12 x 12 metros. Distancia entre los dos rondos 10 metros.
Series: 4 x 3´ x 2´ Tiempo: 20 minutos
Circuito prevención-fuerza
Entrenador y Preparador Físico ex Mulier FV (2a División Femenina, España) y Entrenador Personal. Profesor CenafePamplona
Juegos de dribling 1v1
Titulo: Juegos de dribling 1v1
Nº Jugadores: aleatorio
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc