VELOCIDAD DE REACCIÓN+1X1+CONTRAATAQUE
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 8
ESPACIO: medio campo
SERIES: 2 series de 5 min
IGUALDADES Y SUPERIORIDADES (1×0, 1×1, 2×1, 2×2)
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 10
ESPACIO: medio campo
SERIES: 2 series de 5 min
GRUPOS DE 3X2+1 EN ESPERA +CONTRATAQUE
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 16
ESPACIO: medio campo
SERIES: 3 series de4 min
POSESIÓN 8X2 POR RELEVOS
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 16
ESPACIO: medio campo
SERIES: 3 series de4 min
10×10 TRANSICIÓN ATAQUE-DEFENSA
PARTE SESIÓN: Parte principal
Nº JUGADORES: 20
ESPACIO: Mitad del campo
SERIES: 2 SERIES DE 4’
RONDO 4X2 EN 2 SECTORES
PARTE SESIÓN: CALENTAMIENTO
Nº JUGADORES: 8
ESPACIO: LATERAL DEL CAMPO
SERIES: 1 SERIES DE 10,
RUEDA DE PASES
PARTE PRINCIPAL: CALENTAMIENTO
N JUGADORES: 10
ESPACIO: LATERAL DEL CAMPO
SERIES: 1 SERIE DE 15
RONDO+SALIDAS
PARTE SESIÓN: CALENTAMIENTO
Nº JUGADORES: 10
ESPACIO: LATERAL DEL CAMPO
SERIES: 1 SERIE DE 10’
Trabajo Especifico para Defensas
Titulo: Trabajo Especifico para Defensas
Nº Jugadores: Dependera de los defensas que tengas en la plantilla
Espacio: 1/2 Campo
Series: 2 series de cada ejercicio / 3 repeticiones individuales por serie
¿QUÉ PODEMOS CONTROLAR PARA DESCENDER EL RIESGO DE LESIONES?
Las lesiones, gran quebradero de cabeza para todo entrenador, directivo, jugador o aficionado. A todos los equipos les afecta, nadie se libra de esta lacra. Difícil esclarecer la razón o mejor dicho las razones que provocan dicho infortunio.
Conducción con balón
Titulo: Conducción con balón
Nº Jugadores: indiferente
Espacio: según jugadores
Series: 1 de 6 min
EL CICLO DE PLANIFICAR – INTERVENIR –EVALUAR EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Ya no tienes excusa para controlar la carga de tus entrenamientos.
PARTE 2
Estudio realizado por Denis Osés Santoyo