Posesión contraataque con agilidad
Titulo: Posesión contraataque con agilidad
Nº Jugadores: 16 jugadores
Espacio: 45×90
Series: 4 min + 2 desc
Reto por parejas de finalización
Titulo: Reto por parejas de finalización
Nº Jugadores: por parejas
Espacio: medio campo
Series: rotación jugadores por serie
1v1 ataque vs defensa
Titulo: 1v1 ataque vs defensa
Nº Jugadores: por parejas
Espacio: aleatorio
Series: rotación
Zonas 1v1 3v2 3v3
Titulo: Zonas 1v1 3v2 3v3
Nº Jugadores: parejas, cambiar según disponibilidad jugadores
Espacio: aleatorio
Series: series de 2 min
Desafío de finalización bajo presión
Titulo: Desafío de finalización bajo presión
Nº Jugadores: grupos de 4 con rotación
Espacio: zona area
Series: rotación jugadores por serie
Velocidad y reacción de calentamiento
Titulo: Velocidad y reacción de calentamiento
Nº Jugadores: parejas
Espacio: aleatorio
Series: series de 2 min
MOVERSE BIEN PARA MOVERSE MÁS
¿Cómo oriento la preparación física de mi equipo? Sabemos que hay que trabajar la fuerza, la movilidad… ¿pero realmente sabemos cómo hacerlo? ¿Qué ejercicios serían los indicados? Es importante conocer la respuesta a estas preguntas para organizar un buen entrenamiento básico.
1X1 TRABAJO VELOCIDAD
Titulo: 1X1 TRABAJO VELOCIDAD
Nº Jugadores: por parejas
Espacio: 25X16
Series: 2 minutos + 1
MONITORIZACIÓN DE LA CARGA INTERNA DE ENTRENAMIENTO A TRAVÉS DE LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO (PSE) PARTE 1
Ya no tienes excusa para controlar la carga de tus entrenamientos.
PARTE 1
Estudio realizado por Denis Osés Santoyo
Rondo 6×3 (Apoyos Interiores)
Titulo: Rondo 6×3 (Apoyos Interiores)
Nº Jugadores: 9 (3 Trios)
Espacio: 15 x 15 metros.
Series: 3 Series x 2 minutos Trabajo x 1 minuto Descanso
Circuito fuerza-resistencia autocargas ofensivo
Titulo: Circuito autocargas ofensivo + finalización
Nº Jugadores: Los que quieras siempre que se haga por parejas. Se pueden separar dos grupos o plantilla completa. (Ejemplo 10, 5 parejas de 2 y mejor separar grupos).
Espacio: Mitad del campo o entero
Velocidad de Desplazamiento
Título: Velocidad de desplazamiento
No Jugadores: Todos
Espacio: 30 m.
Series: 4 series por relevos