Partido con portería triangular
Título: Partido con portería triangular
Nº jugadores: 4 vs 4 / 5 vs 5 y 1 portero
Espacio: 15 x 15 o 20 x 20
Series: 1 serie
Tiempo: 7-10 min
Material: 7 conos, petos de dos colores
Toma decisión (colocación + desplazamientos)
Ejercicio mediante el cual trabajaremos uno de los aspectos más importantes en un portero, la toma de decisión
Colocación + Reincorporación
Tarea en la que trabajaremos la colocacíon ante un centro con visón reducida y la reincorporación natural al mismo lado
Entrenamiento de 20′ // Calentamiento + Juego aéreo
¿Solo 20 minutos para poder trabajar hoy con los porteros?
A continuación os mostramos 3 tareas para poder llevarlas a cabo en 20′ y poder trabajar de forma combinada el juego aéreo junto con el calentamiento para poder así incorporar a los porteros al grupo de forma optima.
Juego de pie + velocidad reacción con pase y desplazamiento
Tarea en la que trabajaremos de forma global 3 aspectos muy importantes en el portero actual como son; el juego con el pié, la velocidad de reacción y velocidad mental y los desplazamientos.
Juego aéreo + reinicio de juego + re-colocación
Tarea que combina tres aspectos fundamentales como son el juego aéreo + reinicio de juego + re-colocación en portería tras acción
Desvíos laterales en caída (2 acciones + pelota tenis)
Tarea en la cual trabajaremos en 2 acciones los desvíos laterales en caída.
Mini ejercicios coordinación + desplazamientos + técnica blocaje
9 Mini ejercicios orientados para el fútbol base para trabajar la coordinación + desplazamientos + técnica de blocaje
Desplazamientos + reincorporación
Ejercicio que suele gustar mucho a los porteros ya que se trabaja de una forma muy dinámica diferentes tipos de desplazamientos junto con las reincorporaciones tras estiradas laterales.
Velocidad reacción + reincorporación + desplazamiento
Tarea en la que trabajaremos de una forma real la velocidad de reacción tras la reducción de visibilidad, la reincorporación y el desplazamiento ante una 2ª acción
Reincorporación + Reducción de espacios
Tarea compuesta por 2 acciones de intensidad alta en las que trabajamos principalmente la reincorporación tras acción + achicar espacios (1×1)
Colocación y Reacción // 4 variables
Colocación ante tiros laterales + velocidad de reacción